PUSH UP FACILITATI
Esercizio: posizionati sul tappetino in posizione di quadrupedia, porta le mani allineate alle spalle, e le ginocchia allineate alle anche. Inspirando, piega le braccia e scendi avvicinando il busto al pavimento, cercando di mantenerlo il più allineato possibile con la testa. Espirando, fai il movimento contrario e, stendendo le braccia, sali tornando in posizione di partenza.
Ripetizioni: 10 piegamenti
Difficoltà: media
Azione: alleniamo i muscoli delle braccia, dei pettorali e delle spalle
