Solitamente prima dell’attività fisica si consigliano pasti che:
Siano fondamentalmente energetici.
Siano facilmente digeribili.
Abbiano un buon contenuto di zuccheri facilmente scomponibili.
Non siano eccessivamente abbondanti e ricchi di grassi e proteine, perché in grado di rallentare la digestione.
Possano garantire un apporto di sostanze naturali che ottimizzino la performance e favoriscano il benessere dell’organismo durante l’attività fisica (per esempio il benessere articolare, osseo, muscolare ecc.).